{"id":108,"date":"2022-12-12T17:38:03","date_gmt":"2022-12-12T16:38:03","guid":{"rendered":"http:\/\/martasfitness.com\/?p=108"},"modified":"2024-03-25T18:04:44","modified_gmt":"2024-03-25T17:04:44","slug":"my-fitness-journey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martasfitness.com\/fr\/my-fitness-journey\/","title":{"rendered":"Moi et mon parcours de sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Il n'y a pas si longtemps, je n'avais aucune id\u00e9e que j'allais avoir mon propre site web de coach sportif ou un blog. Je ne suis pas tr\u00e8s port\u00e9e sur l'\u00e9criture. C'est \u00e9trange pour une traductrice qui a pass\u00e9 de nombreuses ann\u00e9es \u00e0 faire exactement cela - \u00e9crire. Mais je suppose que r\u00e9\u00e9crire les mots des autres n'est pas la m\u00eame chose que d'\u00e9crire ses propres mots. Ce n'est pas le m\u00eame niveau de responsabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Quoi qu'il en soit, je vais arr\u00eater mes r\u00e9flexions et en venir au fait.<\/p>\n\n\n\n

Je me pr\u00e9sente<\/h2>\n\n\n\n

Je m'appelle Marta et je viens de Lettonie. Pour ceux qui n'y sont jamais all\u00e9s, c'est un petit pays (l'un des trois pays baltes) situ\u00e9 \u00e0 la fronti\u00e8re orientale de l'Europe, qui partage une fronti\u00e8re avec la Russie, l'Estonie, la Lituanie et la Bi\u00e9lorussie. Il est couvert de for\u00eats vertes et poss\u00e8de une longue c\u00f4te sablonneuse o\u00f9 il rencontre la mer Baltique et le golfe de Riga. Magnifique. Allez-y, si vous n'en avez jamais eu l'occasion.<\/p>\n\n\n\n

J'ai pass\u00e9 mon enfance dans une ferme au milieu d'une for\u00eat. Mes voisins les plus proches se trouvaient \u00e0 6 km et il fallait environ 30 minutes en voiture pour se rendre \u00e0 l'\u00e9cole. Je me suis habitu\u00e9 tr\u00e8s t\u00f4t au travail physique. Je pense que c'est en partie pour cette raison que je prends du muscle assez facilement. Je n'ai jamais \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s sportif, mais je savais ce que c'\u00e9tait que de travailler en utilisant ma force. <\/p>\n\n\n\n

Ma premi\u00e8re formation universitaire a \u00e9t\u00e9 de devenir traductrice (Eng-LV-Eng). J'ai traduit des manuels, des documents, des accords, des bulletins d'information, etc. Tout ce qu'il y a de plus amusant. 10 ans ont pass\u00e9 et j'ai compris que ce n'\u00e9tait pas si amusant que \u00e7a et que j'\u00e9tais fatigu\u00e9e de ne pas avoir de lien r\u00e9el avec les gens et de ne pas avoir la possibilit\u00e9 d'aider directement qui que ce soit.<\/p>\n\n\n\n

Le fitness et la musculation me sont apparus \u00e0 un moment \u00e9trange, mais je pense que la plupart des bonnes choses arrivent lorsque vous \u00eates \u00e0 la crois\u00e9e des chemins ou un peu confus quant \u00e0 la voie que vous avez choisie. Ce cheminement a dur\u00e9 environ deux ans, dont la moiti\u00e9 en France.<\/p>\n\n\n\n

La France et la graine de fitness<\/h2>\n\n\n\n

La premi\u00e8re fois que je suis venue en France, j'avais 24 ans et je venais de terminer mon master en linguistique lettone. Ma relation amoureuse \u00e9tait \u00e9galement termin\u00e9e, alors j'ai eu envie de m'\u00e9vader. O\u00f9 ? Je n'\u00e9tais pas s\u00fbre, mais j'ai d'abord pens\u00e9 \u00e0 partir le plus loin possible.<\/p>\n\n\n\n

Je suis devenue fille au pair (une sorte de nounou) et je suis all\u00e9e vivre avec une charmante famille britannique qui vivait dans le sud de la France. Un temps chaud et ensoleill\u00e9 pendant l'\u00e9t\u00e9 et beaucoup de pluie pendant l'hiver. Ce n'est pas que j'aime beaucoup le soleil et la transpiration, mais c'\u00e9tait un bon endroit pour vivre \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

C'est l\u00e0 que j'ai rencontr\u00e9 la raison qui m'a pouss\u00e9 \u00e0 m'installer d\u00e9finitivement en France quelques ann\u00e9es plus tard. C'est \u00e9galement ici que mon parcours de remise en forme a commenc\u00e9 - avec int\u00e9r\u00eat et un peu de d\u00e9pit, apr\u00e8s que mon m\u00e9decin, qui m'avait enlev\u00e9 l'appendice, m'a demand\u00e9 de m'abstenir de faire de l'halt\u00e9rophilie pendant un certain temps. Mon cerveau s'est alors mis en marche : et si j'avais envie de soulever des poids ?<\/p>\n\n\n\n

Premiers pas dans le fitness<\/h2>\n\n\n\n

J'ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer la musculation en 2016, lorsque j'\u00e9tais de retour en Lettonie. J'avais t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 l'appli Bodyspace de bodybuilding.com sur laquelle j'ai essay\u00e9 diff\u00e9rents programmes. C'\u00e9tait assez amusant. J'ai obtenu certains r\u00e9sultats, mais comme mon alimentation n'avait pas beaucoup chang\u00e9, les r\u00e9sultats n'\u00e9taient pas tr\u00e8s bons.<\/p>\n\n\n\n

En d\u00e9cembre 2016, j'ai d\u00e9couvert que le copain de ma cousine (hey, Dimi !), qui \u00e9tait coach \u00e0 ce moment-l\u00e0, proposait d'entra\u00eener gratuitement 5 filles pour participer au d\u00e9fi de transformation de 3 mois organis\u00e9 par Bodybuilding.com. J'ai d\u00e9cid\u00e9 d'essayer. Je me suis dit que si un jour je devenais moi-m\u00eame coach, cette exp\u00e9rience m'apprendrait tous les d\u00e9fis que l'on doit relever pour obtenir le corps que l'on souhaite - le r\u00e9gime, les s\u00e9ances d'entra\u00eenement, la gestion du temps, etc.<\/p>\n\n\n\n

Cela m'a beaucoup appris.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, j'ai continu\u00e9 \u00e0 m'entra\u00eener et j'ai suivi certaines habitudes alimentaires que j'avais prises pendant ces trois mois. Aujourd'hui encore, j'ai ma recette de petit-d\u00e9jeuner proats (porridge prot\u00e9in\u00e9) que je mange presque tous les jours (des habitudes, hein).<\/p>\n\n\n

\n
\"marta
Je me fais coacher lors de ma premi\u00e8re pr\u00e9paration dans un petite salle (froid).<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Trouver sa place en France<\/h2>\n\n\n\n

J'ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 en France en 2019 sans savoir ce que j'allais faire. Je traduisais encore \u00e0 ce moment-l\u00e0, alors je me suis dit que c'\u00e9tait ce que je ferais jusqu'\u00e0 ce que je trouve un emploi \u00e0 temps plein.<\/p>\n\n\n\n

Fin 2019, je me suis plong\u00e9e dans la p\u00e2tisserie fran\u00e7aise, j'ai m\u00eame commenc\u00e9 une ann\u00e9e scolaire. Arriv\u00e9e \u00e0 mi-parcours, j'ai compris que ce n'\u00e9tait pas pour moi.<\/p>\n\n\n\n

Et juste au moment o\u00f9 j'ai quitt\u00e9 l'\u00e9cole et mon lieu de stage, le Covid a frapp\u00e9. Heureusement, j'avais encore la possibilit\u00e9 de faire des traductions, mais il \u00e9tait encore plus difficile de trouver un emploi en France. J'ai suivi des cours intensifs de fran\u00e7ais qui m'ont permis d'am\u00e9liorer mon expression orale et j'ai m\u00eame pass\u00e9 l'examen de niveau B2.<\/p>\n\n\n\n

Le fait de quitter la p\u00e2tisserie et d'avoir \u00e0 nouveau du temps libre m'a permis de reprendre mon entra\u00eenement. Covid a rendu les choses un peu plus compliqu\u00e9es, car tout devait \u00eatre fait \u00e0 la maison, mais j'en ai tir\u00e9 le meilleur parti et j'ai m\u00eame lanc\u00e9 un compte Instagram d\u00e9di\u00e9, pour me motiver et motiver d'autres personnes avec des id\u00e9es d'entra\u00eenement \u00e0 domicile. Et \u00e0 partir de l\u00e0, il n'a pas fallu longtemps pour que mes pens\u00e9es se tournent \u00e0 nouveau vers le m\u00e9tier de coach.<\/p>\n\n\n\n

Le chemin vers le coaching<\/h2>\n\n\n\n

J'\u00e9tais quelque peu ind\u00e9cise \u00e0 l'id\u00e9e de devenir coach jusqu'\u00e0 ce que quelqu'un sur Instagram me demande si je coachais des gens. C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que je me suis dit que \u00e7a pourrait vraiment marcher !<\/p>\n\n\n\n

En 2021, j'ai finalement achet\u00e9 un cours de certification de coaching en ligne aupr\u00e8s de l'ISSA qui comprend non seulement un cours d'entra\u00eeneur personnel certifi\u00e9, mais aussi un cours de coaching en ligne, une certification de nutritionniste et une sp\u00e9cialisation en transformation pour m'aider \u00e0 comprendre et \u00e0 aider les gens \u00e0 mieux trouver leur motivation et \u00e0 s'engager dans un mode de vie centr\u00e9 sur la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En 2021, j'ai \u00e9galement d\u00e9cid\u00e9 de commencer \u00e0 m'entra\u00eener pour ma premi\u00e8re (et probablement pas la derni\u00e8re) comp\u00e9tition de fitness et de bodybuilding, ce qui figurait depuis longtemps sur ma liste de choses \u00e0 faire. Je suis accompagn\u00e9e d'un coach qui m'aide non seulement \u00e0 construire mon meilleur physique pour la cat\u00e9gorie qui me convient le mieux - Wellness (en raison de mes cuisses fortes), mais il m'enseigne aussi le fitness, la musculation, la motivation, l'\u00e9tat d'esprit et le coaching. Et le plus important, c'est que je m'amuse en le faisant !<\/p>\n\n\n\n

Obstacles<\/h2>\n\n\n\n

Bien que j'aie obtenu ma certification et que j'aie pr\u00e9vu de la faire reconna\u00eetre en France, les choses ne se sont pas d\u00e9roul\u00e9es comme pr\u00e9vu. <\/p>\n\n\n\n

Il s'est av\u00e9r\u00e9 que les certifications ISSA ne sont pas reconnues en France, ce qui a refroidi ma joie de travailler comme coach. Je me suis dit : \"Ce n'est pas grave, je peux encore travailler en ligne\". Mais au bout d'un moment, j'ai compris que le coaching en ligne n'\u00e9tait pas vraiment ce que je voulais. Je n'ai pas abandonn\u00e9 la traduction en raison du manque de relations humaines pour me retrouver pi\u00e9g\u00e9e dans un autre travail en ligne. <\/p>\n\n\n\n

En 2023, j'ai donc trouv\u00e9 une certification relativement nouvelle en France - le CQP IF. Cela ne prend que 5 mois, mais vous obtenez un dipl\u00f4me reconnu par l'\u00c9tat, qui vous permet d'obtenir la Carte Pro (un document n\u00e9cessaire pour travailler en tant que coach priv\u00e9). Je me suis lanc\u00e9e et en f\u00e9vrier 2024, j'ai termin\u00e9 avec succ\u00e8s ! <\/p>\n\n\n\n

Maintenant, le plus dur sera de gagner la confiance des Fran\u00e7ais et de devenir le coach que je veux \u00eatre ! <\/p>\n\n\n\n

Nous y voil\u00e0 !<\/h3>\n\n\n\n

Merci de m'avoir lue ! J'esp\u00e8re que ce bref aper\u00e7u de mon parcours vous a permis de me conna\u00eetre un peu mieux. Je pourrais \u00e9crire encore et encore, mais je vais peut-\u00eatre laisser d'autres d\u00e9tails pour une autre fois.<\/p>\n\n\n\n

Bonne journ\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

p.s. contactez-moi<\/a>si vous pensez que je pourrais \u00eatre la personne qui vous aidera dans votre parcours de sant\u00e9 et de remise en forme.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Not so long ago I had no idea that I was going to have my own fitness coach website or a blog. I am not really that much into writing. Strange for a translator who has spent many years doing just that \u2013 writing. But I guess rewriting other peoples words is not the same… Lire la suite »Moi et mon parcours de sant\u00e9<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":109,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[51,52],"tags":[10,6,7,15,4,5,8,14,9,12,13,11],"class_list":["post-108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-health","tag-baltics","tag-coach","tag-coaching","tag-experiences","tag-fitness","tag-fitness-journey","tag-france","tag-gym","tag-latvia","tag-lifting","tag-strength-training","tag-weightlifting"],"yoast_head":"\nMe and My Fitness Journey - Marta's fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Everyone start their fitness journey somewhere. 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