Récemment, j'ai consulté un kinésithérapeute pour m'aider à résoudre certaines tensions musculaires au niveau de l'épaule et du dos. Outre des massages et d'autres types de manipulations, mon thérapeute a également pratiqué ventouse (j'en parlerai bientôt) et le dry needling.
Je sais que cette thérapie ne convient pas à tout le monde, car elle implique de planter des aiguilles dans la peau, mais il s'agit d'une technique très utile. Surtout si vous avez beaucoup de tensions musculaires qui doivent être relâchées pour pouvoir faire du sport. Parlons-en.
Qu'est-ce que le Dry Needling ?
L'aiguillage à sec consiste à introduire de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps pour soulager les douleurs et les tensions musculaires. Cette technique diffère de l'acupuncture, qui vise à équilibrer l'énergie dans le corps. Elle va directement aux muscles pour soulager la douleur et la tension.
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Pourquoi c'est bon pour les athlètes ou les personnes qui fréquentent la salle de sport ?
1. Soulagement de la douleur :
- Cibler la douleur : L'aiguillage à sec est idéal pour soulager les douleurs musculaires dues à l'entraînement ou aux blessures. Cependant, après la thérapie, vous aurez très mal pendant un certain temps.
- Détendre les muscles : En se concentrant sur les points tendus, l'aiguillage à sec aide les muscles à se détendre, ce qui vous permet de vous sentir mieux et d'être plus souple.
2. Récupération plus rapide :
- Meilleure circulation sanguine : L'aiguillage à sec améliore la circulation sanguine, en envoyant des éléments utiles tels que l'oxygène et les nutriments, tout en éliminant les déchets. Cela accélère la guérison des blessures et des séances d'entraînement difficiles.
- Moins d'enflure : Il peut également aider à réduire l'enflure, ce qui signifie que vous vous rétablirez plus rapidement après une blessure.
3. Aide musculaire :
- Fonction améliorée : L'aiguillage à sec aide les muscles à mieux fonctionner, ce qui vous rend plus fort et plus équilibré.
- Prévention des problèmes : Une pratique régulière permet d'éviter les problèmes musculaires avant qu'ils ne se manifestent et de prévenir les blessures.
4. Stimuler les performances :
- Plus de flexibilité : L'aiguillage à sec permet de relâcher les muscles tendus et d'aider les articulations à mieux bouger, ce qui vous rend plus souple.
- Des muscles plus forts : En corrigeant les problèmes musculaires, on aide les muscles à mieux travailler ensemble, ce qui fait de vous un meilleur athlète et réduit les risques de blessure.
Comment cela aide dans le sport
L'aiguillage à sec n'est pas réservé à un seul type de sport - il peut aider les athlètes de toutes sortes. Que vous soyez footballeur, coureur ou haltérophile, cette thérapie peut soulager la douleur et vous permettre de vous sentir bien. Il est particulièrement utile pour les sports où l'on fait souvent les mêmes mouvements ou pour ceux où l'on risque de se blesser. C'est exactement ce qui m'arrivait.
J'avais passé des années à négliger la tension de mes épaules et de mes muscles trapèzes, remettant à plus tard une visite chez le médecin pour m'en plaindre. Vous savez, je n'aime pas trop me plaindre de ces choses-là. Cependant, lorsqu'il s'agit de votre bien-être, il est bon de se plaindre un peu de temps en temps et de régler les choses. Et si vous pratiquez un sport, il est toujours préférable de s'attaquer aux problèmes avant qu'ils ne deviennent chroniques ou que ne survienne quelque chose de plus grave qu'une tension musculaire.
Conclusion
L'aiguillage à sec peut sembler un peu étrange, mais il est en fait très intéressant pour les athlètes. C'est un moyen sûr de soulager la douleur et de récupérer plus rapidement. De plus en plus d'athlètes l'essaient et en constatent les avantages. L'aiguillage à sec est en train de devenir un outil populaire pour rester en bonne santé et donner le meilleur de soi-même. Si vous êtes un adepte du fitness ou de tout autre type de sport et que vous souhaitez vous sentir mieux et jouer plus fort, ce type de thérapie pourrait bien être la solution qu'il vous faut !
Rappel
Consultez votre médecin traitant et trouvez un bon kinésithérapeute qui sait ce qu'il fait et pourquoi il le fait, bien sûr ! N'allez pas vous planter des aiguilles dans la peau : ce n'est pas ce que je recommanderais à qui que ce soit de faire. Le Dry Needling est une thérapie qui nécessite des connaissances approfondies, c'est pourquoi vous aurez besoin d'un praticien médical qualifié.
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