Il n'y a pas si longtemps, je n'avais aucune idée que j'allais avoir mon propre site web de coach sportif ou un blog. Je ne suis pas très portée sur l'écriture. C'est étrange pour une traductrice qui a passé de nombreuses années à faire exactement cela - écrire. Mais je suppose que réécrire les mots des autres n'est pas la même chose que d'écrire ses propres mots. Ce n'est pas le même niveau de responsabilité.
Quoi qu'il en soit, je vais arrêter mes réflexions et en venir au fait.
Je me présente
Je m'appelle Marta et je viens de Lettonie. Pour ceux qui n'y sont jamais allés, c'est un petit pays (l'un des trois pays baltes) situé à la frontière orientale de l'Europe, qui partage une frontière avec la Russie, l'Estonie, la Lituanie et la Biélorussie. Il est couvert de forêts vertes et possède une longue côte sablonneuse où il rencontre la mer Baltique et le golfe de Riga. Magnifique. Allez-y, si vous n'en avez jamais eu l'occasion.
J'ai passé mon enfance dans une ferme au milieu d'une forêt. Mes voisins les plus proches se trouvaient à 6 km et il fallait environ 30 minutes en voiture pour se rendre à l'école. Je me suis habitué très tôt au travail physique. Je pense que c'est en partie pour cette raison que je prends du muscle assez facilement. Je n'ai jamais été très sportif, mais je savais ce que c'était que de travailler en utilisant ma force.
Ma première formation universitaire a été de devenir traductrice (Eng-LV-Eng). J'ai traduit des manuels, des documents, des accords, des bulletins d'information, etc. Tout ce qu'il y a de plus amusant. 10 ans ont passé et j'ai compris que ce n'était pas si amusant que ça et que j'étais fatiguée de ne pas avoir de lien réel avec les gens et de ne pas avoir la possibilité d'aider directement qui que ce soit.
Le fitness et la musculation me sont apparus à un moment étrange, mais je pense que la plupart des bonnes choses arrivent lorsque vous êtes à la croisée des chemins ou un peu confus quant à la voie que vous avez choisie. Ce cheminement a duré environ deux ans, dont la moitié en France.
La France et la graine de fitness
La première fois que je suis venue en France, j'avais 24 ans et je venais de terminer mon master en linguistique lettone. Ma relation amoureuse était également terminée, alors j'ai eu envie de m'évader. Où ? Je n'étais pas sûre, mais j'ai d'abord pensé à partir le plus loin possible.
Je suis devenue fille au pair (une sorte de nounou) et je suis allée vivre avec une charmante famille britannique qui vivait dans le sud de la France. Un temps chaud et ensoleillé pendant l'été et beaucoup de pluie pendant l'hiver. Ce n'est pas que j'aime beaucoup le soleil et la transpiration, mais c'était un bon endroit pour vivre à ce moment-là.
C'est là que j'ai rencontré la raison qui m'a poussé à m'installer définitivement en France quelques années plus tard. C'est également ici que mon parcours de remise en forme a commencé - avec intérêt et un peu de dépit, après que mon médecin, qui m'avait enlevé l'appendice, m'a demandé de m'abstenir de faire de l'haltérophilie pendant un certain temps. Mon cerveau s'est alors mis en marche : et si j'avais envie de soulever des poids ?
Premiers pas dans le fitness
J'ai commencé à pratiquer la musculation en 2016, lorsque j'étais de retour en Lettonie. J'avais téléchargé l'appli Bodyspace de bodybuilding.com sur laquelle j'ai essayé différents programmes. C'était assez amusant. J'ai obtenu certains résultats, mais comme mon alimentation n'avait pas beaucoup changé, les résultats n'étaient pas très bons.
En décembre 2016, j'ai découvert que le copain de ma cousine (hey, Dimi !), qui était coach à ce moment-là, proposait d'entraîner gratuitement 5 filles pour participer au défi de transformation de 3 mois organisé par Bodybuilding.com. J'ai décidé d'essayer. Je me suis dit que si un jour je devenais moi-même coach, cette expérience m'apprendrait tous les défis que l'on doit relever pour obtenir le corps que l'on souhaite - le régime, les séances d'entraînement, la gestion du temps, etc.
Cela m'a beaucoup appris.
Ensuite, j'ai continué à m'entraîner et j'ai suivi certaines habitudes alimentaires que j'avais prises pendant ces trois mois. Aujourd'hui encore, j'ai ma recette de petit-déjeuner proats (porridge protéiné) que je mange presque tous les jours (des habitudes, hein).
Trouver sa place en France
J'ai déménagé en France en 2019 sans savoir ce que j'allais faire. Je traduisais encore à ce moment-là, alors je me suis dit que c'était ce que je ferais jusqu'à ce que je trouve un emploi à temps plein.
Fin 2019, je me suis plongée dans la pâtisserie française, j'ai même commencé une année scolaire. Arrivée à mi-parcours, j'ai compris que ce n'était pas pour moi.
Et juste au moment où j'ai quitté l'école et mon lieu de stage, le Covid a frappé. Heureusement, j'avais encore la possibilité de faire des traductions, mais il était encore plus difficile de trouver un emploi en France. J'ai suivi des cours intensifs de français qui m'ont permis d'améliorer mon expression orale et j'ai même passé l'examen de niveau B2.
Le fait de quitter la pâtisserie et d'avoir à nouveau du temps libre m'a permis de reprendre mon entraînement. Covid a rendu les choses un peu plus compliquées, car tout devait être fait à la maison, mais j'en ai tiré le meilleur parti et j'ai même lancé un compte Instagram dédié, pour me motiver et motiver d'autres personnes avec des idées d'entraînement à domicile. Et à partir de là, il n'a pas fallu longtemps pour que mes pensées se tournent à nouveau vers le métier de coach.
Le chemin vers le coaching
J'étais quelque peu indécise à l'idée de devenir coach jusqu'à ce que quelqu'un sur Instagram me demande si je coachais des gens. C'est à ce moment-là que je me suis dit que ça pourrait vraiment marcher !
En 2021, j'ai finalement acheté un cours de certification de coaching en ligne auprès de l'ISSA qui comprend non seulement un cours d'entraîneur personnel certifié, mais aussi un cours de coaching en ligne, une certification de nutritionniste et une spécialisation en transformation pour m'aider à comprendre et à aider les gens à mieux trouver leur motivation et à s'engager dans un mode de vie centré sur la santé.
En 2021, j'ai également décidé de commencer à m'entraîner pour ma première (et probablement pas la dernière) compétition de fitness et de bodybuilding, ce qui figurait depuis longtemps sur ma liste de choses à faire. Je suis accompagnée d'un coach qui m'aide non seulement à construire mon meilleur physique pour la catégorie qui me convient le mieux - Wellness (en raison de mes cuisses fortes), mais il m'enseigne aussi le fitness, la musculation, la motivation, l'état d'esprit et le coaching. Et le plus important, c'est que je m'amuse en le faisant !
Obstacles
Bien que j'aie obtenu ma certification et que j'aie prévu de la faire reconnaître en France, les choses ne se sont pas déroulées comme prévu.
Il s'est avéré que les certifications ISSA ne sont pas reconnues en France, ce qui a refroidi ma joie de travailler comme coach. Je me suis dit : "Ce n'est pas grave, je peux encore travailler en ligne". Mais au bout d'un moment, j'ai compris que le coaching en ligne n'était pas vraiment ce que je voulais. Je n'ai pas abandonné la traduction en raison du manque de relations humaines pour me retrouver piégée dans un autre travail en ligne.
En 2023, j'ai donc trouvé une certification relativement nouvelle en France - le CQP IF. Cela ne prend que 5 mois, mais vous obtenez un diplôme reconnu par l'État, qui vous permet d'obtenir la Carte Pro (un document nécessaire pour travailler en tant que coach privé). Je me suis lancée et en février 2024, j'ai terminé avec succès !
Maintenant, le plus dur sera de gagner la confiance des Français et de devenir le coach que je veux être !
Nous y voilà !
Merci de m'avoir lue ! J'espère que ce bref aperçu de mon parcours vous a permis de me connaître un peu mieux. Je pourrais écrire encore et encore, mais je vais peut-être laisser d'autres détails pour une autre fois.
Bonne journée !
p.s. contactez-moisi vous pensez que je pourrais être la personne qui vous aidera dans votre parcours de santé et de remise en forme.
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