Comment fonctionne le coaching en ligne ?
Que vous choisissiez online coaching ou option hybride avec des sessions en présentiel (pour les clients locaux), tout commence par un plan entièrement personnalisé conçue en fonction de vos objectifs, de votre mode de vie, de votre niveau de stress et du temps dont vous disposez.
Votre entrainement combine musculation, mobilité douce pour les articulations, cardio léger et activité physique quotidienne, avec des instructions claires et des démonstrations vidéo pour que vous sachiez toujours exactement quoi faire et pourquoi vous le faites.
Vous n'êtes pas laissé seul pour trouver des solutions. L'assistance continue comprend vérifications régulières, mises à jour du programme, commentaires sur les formulaires, accès à WhatsApp et appels individuels, garantissant cohérence et progrès, sans pression ni épuisement.
Le soutien nutritionnel se concentre sur changement d'habitude, pas restriction.Au lieu de compter les calories ou de suivre des régimes alimentaires rigides (à moins que vous n'ayez besoin d'une approche plus stricte), vous apprendrez à améliorer vos habitudes alimentaires actuelles d'une manière qui correspond à votre vie réelle.
En tant que coach, j'adapte votre programme à mesure que votre corps et votre vie évoluent, afin de vous aider à développer votre force, à protéger vos articulations, à gérer votre stress et à obtenir des résultats durables.
C'est un coaching qui s'adapte à votre vie, et non l'inverse.
Avantages liés au parrainage de clients disponibles.
Defined, Not Depleted™
A 12-week, joint-safe strength method for women 35+
Personalised strength training plan
Joint-safe workouts tailored to your body, schedule, and goals — with regular adaptations as you progress.
Sustainable nutrition guidance
Fat-loss support without strict diets, calorie counting, or overwhelm.
Habit & lifestyle coaching
Build routines that support energy, recovery, and long-term results.
Trainerize app access
All workouts, guidance, progress tracking, and communication in one place.
Direct coach messaging
Ongoing support, questions answered, and form guidance when you need it.
Monthly 1:1 coaching calls
Private check-ins to refine strategy, track progress, and stay aligned.
Private community support
A calm, supportive space with like-minded women following the same method.
Investment
€800 — 12 Weeks of Personalised Coaching
This is a high-touch coaching experience, not a generic online program.
For less than the cost of weekly personal training sessions, you receive expert-led support, tailored programming, and ongoing guidance designed to help you lose stubborn belly fat, protect your joints, and build strength you can rely on — without burnout or overwhelm.
This is an investment in your health, confidence, and long-term wellbeing, not a quick fix.
Payment plans available.
Limited spaces to ensure personalised support.