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Que vous souhaitiez sculpter un postérieur parfait ou simplement renforcer vos fessiers pour améliorer vos performances et votre stabilité, l'intégration des bons exercices dans votre routine... Lire la suite »Les meilleurs exercices pour la croissance des fessiers
Dans le monde du fitness et de la santé, les mythes circulent souvent comme des rumeurs tenaces. L'une des idées fausses les plus répandues est la croyance que la graisse... Lire la suite »La vérité sur la transformation des graisses et des muscles
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En vieillissant, notre corps subit toute une série de changements. L'un des changements les plus importants est la perte de masse musculaire et de force,... Lire la suite »Défier l'âge : le pouvoir de la musculation et des protéines pour prévenir la sarcopénie
Emotional eating or binge eating can have detrimental effect on your health and make you gain weight. Learn how to deal with it with these simple tips.
The goal is to have a good amount of energy, so that you could perform everything properly, and not become fatigued after the first couple of exercises. Therefore, eating before a workout is essential.
If you have certain endurance/muscle/strength gaining goals, it is equally important to know what and when to eat after a workout.
If you are a beginner in exercising or going to the gym there are many things to avoid, and in particular this one thing!
Lorsque j'ai commencé mon parcours de fitness, j'ai pensé qu'un jour je ne deviendrais pas seulement un coach de remise en forme, mais aussi... Lire la suite »J'ai enfin participé à la compétition!
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