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Tu prends soin de tout le monde.

Il est temps de prendre soin de TOI.

Si tes journées sont remplies par le boulot, la famille et les responsabilités, c'est facile de mettre ta santé de côté. Se sentir fatigué, stressé ou déconnecté de son corps devient « normal », même si ça ne devrait pas l'être.

Bonjour, je m'appelle Marta — coach sportive et nutritionnelle en présentiel et en ligne basée à Toulon, en France..
J'aide les femmes de plus de 35 ans à perdre leur graisse abdominale tenace grâce à un entraînement musculaire qui ménage les articulations et à l'adoption d'habitudes durables, sans régime strict ni pression excessive.

Tu n'as pas besoin de plus de stress.

Tu as besoin d'un soutien adapté à ta vie.

Est-ce que:

• Tu te sens fatiguée, raide ou plus faible qu'auparavant ?

• Tu veux perdre du poidsmais tu en as marre des régimes et de la culpabilité alimentaire

• Tu te sens constamment stressé ou dépassé

• Tu as du mal à rester motivé tout seule

• Tu sais que tu dois prendre soin de toi, mais tu ne sais pas par où commencer.

Si c'est le cas, tu es pile là où tu dois être.

Une approche réaliste et encourageante pour se sentir mieux

Une remise en forme adaptée à ton quotidien
Tu n'as pas le temps d'aller à la salle de sport ? Tu peux t'entraîner chez toi! 

L'option de coaching en ligne te permet de t'entraîner quand et où tu veux !

Et pour ceux qui habitent à Toulon, en France, je peux aussi proposer des séances privées !

La force pour une confiance au quotidien
Grâce à des exercices de résistance et de mobilité, nous nous concentrons sur le développement d'un corps qui se sent capable et soutenu, ce qui contribue à réduire les douleurs dorsales et articulaires, à améliorer la posture et à rendre les mouvements quotidiens plus faciles et plus agréables.

Une alimentation sans restriction
Si les régimes n'ont jamais fonctionné pour toi, ce n'est pas par manque de discipline, mais parce que tu as adopté la mauvaise approche. Je t'aide à améliorer tes habitudes alimentaires de manière durable, sans plans alimentaires rigides ni règles inutiles.

Soulagement du stress et soutien continu
Parce que le stress affecte tout : l'énergie, les hormones, l'humeur et le poids. Mon approche comprend des techniques de libération du stress et un soutien constant, afin que vous vous sentiez guidé et rassuré, et non seul.

Il ne s'agit pas ici de perfection.

Il s'agit de se sentir à nouveau bien dans son corps.

Se sentir fort, plein d'énergie et confiant n'est pas un luxe, c'est le fondement de tout le reste dans ta vie.

Si tu es prêt à explorer une façon de prendre soin de toi qui correspond vraiment à ton style de vie, je serais ravi de t'aider.

Découvrir comment nous pouvons travailler ensemble

Exploites tes capacités.
Dépasse tes limites.
Deviens la version la plus forte et la plus saine de toi-même.

Tu veux en savoir plus sur moi ?
Lis mon histoire de remise en forme.